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推荐三款清凉食谱帮你消暑降温透心凉

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admin 发表于 2018-12-2 16:30:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
admin
2018-12-2 16:30:57 8 0 看全部
        真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康,比如东营信息网今天为各位带来的这款推荐三款清凉食谱 帮你消暑降温透心凉,相信能让你重新定义什么叫健康美食。
        现在已经进入盛夏,天气更加炎热,这样的天气让人有点招架不住,为了降暑,人们吃冷饮冷食量会加大,殊不知,吃太多冷饮对我们的身体伤害很大,那么吃什么能降暑呢?不妨做一些清凉菜,健康饮食健康降暑,下面小编就给大家推荐三款清凉食谱,帮你消暑降温,一起来看看吧。
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        窝笋炒鸡蛋
        材料:窝笋2根,鸡蛋3个,蒜2瓣。
        调料:盐、油各适量。
        做法
        1、窝笋去厚皮。
        2、鸡蛋打入碗里,加入一点点的盐,搅拌均匀备用。
        3、蒜去皮切碎,窝笋切片备用。
        4、锅内放入适量的油,烧热,放进鸡蛋快速滑炒至鸡蛋金黄,捞出。
        5、锅内留底油,将蒜茸放进去爆香,再放入窝笋翻炒至窝笋变透明,调入一点点的盐,再加入事先滑炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。
        特别提示
        1、窝笋不要切太薄,有点点厚度会更爽脆哦。
        2、窝笋是比较容易成熟的食材,不用炒太久哦,炒太老会影响它爽脆的口感的。
         display_picture.php?url=https%3A%2F%2Fwww.cpinfo.com.cn%2Fuploadimg%2Fimage%2F20181001%2F20181001215803_26371.jpg
        冬瓜蒸虾干
        食材:冬瓜500g、对虾2对、芫荽1小把、食用油1汤匙、盐1/4茶匙。
        做法
        1、冬瓜去皮,切成薄片。
        2、准备好对虾。
        3、剥去虾壳,将虾干切碎。
        4、芫荽洗净,切碎。
        5、将切好的冬瓜片码放入盘中。
        6、将虾干摆放在冬瓜片上。
        7、将盐与食用油拌匀,均匀地淋在虾干冬瓜片上。
        8、煮开水,将盘子放入,大火蒸开再转中小火蒸15分钟。
        9、蒸至冬瓜片变透明,加入芫荽,再蒸1分钟左右,即可食用。
        特别提示
        虾干本身已有咸味,所以盐的分量要减少。蒸的时间主要取决于冬瓜是否变透明。
         display_picture.php?url=https%3A%2F%2Fwww.cpinfo.com.cn%2Fuploadimg%2Fimage%2F20181001%2F20181001215803_79338.jpg
        莲子薏米龟苓膏
        主辅料:仙草粉50克、泉水1500克、罗汉果半个、生甘草6克、金银花10克、龟甲10克、土茯苓10克
        调味:磨皮白莲子、薏米、冰糖、蜂蜜
        做法
        1、仙草粉一包,主要起到凝固作用,草药拿来煮汤,取其汤汁,药渣不要。
        2、所有的中草药洗净放入锅内,加水3斤煮开以后小火熬20分钟关火。
        3、煮好以后把草药渣过滤掉不要,同时去除汤底的泥沙,剩汤汁大概2.5斤。
        4、仙草粉倒进一个干净的盆里。
        5、加100克左右的凉水搅拌成为糊状。
        6、草药汁重新加热,逐步加入仙草粉糊搅拌均匀离火,放凉即凝固。
        7、磨皮白莲子不需要浸泡,清水洗净,放入沸水锅内,跟薏米一起煮熟,加冰糖即可。
        8、把凝固的龟苓膏切块,浇上莲子薏米和蜂蜜,即可食用。
        看完这篇文章,你学会推荐三款清凉食谱 帮你消暑降温透心凉的制作方法了吗?网罗最健康的饮食食谱,请认准东营信息网。
                                                





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